??大長腿當?shù)?，高個子的偶吧越來越走俏。媽媽們自己的身高已經(jīng)定型，但是小寶寶卻還有可塑性，所以她們非常的關(guān)心怎么樣才能讓孩子長個子。小編這里有長高三件寶，媽媽們可要接好了。

??法寶一：多睡覺

??睡眠對于每個人的健康來說都相當?shù)闹匾瑢殞毾胍L個子，每晚都應(yīng)該按時入睡。睡覺時，人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)仍然在正常的運作，有助長高的各種激素也會在夜間大量的分泌。如果寶寶長期熬夜或者睡眠質(zhì)量跟不上，會阻礙這類激素的分泌。

??在孩子睡覺之前，媽媽們不妨給他們將一些好玩的小故事，再送上一枚good night kiss，讓他們帶著愉悅的心情進入夢鄉(xiāng)。

??法寶二：多運動

??鍛煉的好處數(shù)不甚數(shù)，除了強身健體、愉悅身心外，幫助孩子長高也是個不容忽視的作用。跳繩、慢跑、摸高等運動都可以促進孩子的骨骼發(fā)育和生長激素的分泌。而且在運動之后，寶寶往往會睡得更香。

??不過，媽媽們也不必硬性規(guī)定寶寶必須進行哪種運動。小孩子不可能一直專注于某件事，他們的自制力也是有限的，多接觸一些運動也未嘗不可。

??法寶三：乖乖吃飯

??長個子要補鈣，這是每個家長都了解的道理。沒有足夠的營養(yǎng)，長高又從何談起呢？媽媽們必須合理地安排寶寶的一日三餐，力求做到營養(yǎng)均衡，并多使用一些鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)含量豐富的食材，以滿足骨質(zhì)增長的需求。

??推薦食材：魚肉、蝦肉、豬肝、牛奶、豆腐等等。

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